Magnezyum sitrat, magnezyum mineralinin sitrik asit ile birleşmesiyle oluşan bir tuzdur. Vücuttaki en önemli minerallerden biri olan magnezyumun çeşitli fonksiyonlarında rol oynar. Magnezyumun çeşitli biçimleri vardır, ancak magnezyum sitrat, toksik olmayan en iyi magnezyum formu olarak kabul edilir.
Magnezyum sitratın faydaları şunlardır:
Daha iyi sindirim: Magnezyum sitrat, bağırsak hareketlerini artırarak kabızlığı azaltır ve mide bulantısını önler.
Rahatlamış kaslar: Magnezyum sitrat, kasları geçici olarak gevşetebilir, böylece egzersizlerden sonra kas ağrısı ve kas spazmlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Stres azaltıcı: Magnezyum sitrat, stres hormonlarının seviyesini düşürerek ve beyindeki GABA reseptörleri üzerinde etki ederek gevşemeyi teşvik edebilir.
Daha iyi uyku: Magnezyum sitrat, uyku kalitesini artırabilir ve uyku problemlerini azaltabilir.
Kemik sağlığı: Magnezyum sitrat, kemikleri güçlendirmeye ve osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Kan basıncı kontrolü: Magnezyum sitrat, kan basıncını düşürerek kalp sağlığını koruyabilir.
Daha iyi enerji seviyeleri: Magnezyum sitrat, enerji üretiminde önemli bir rol oynar ve enerji seviyelerini artırabilir.
Ancak, herhangi bir besin maddesi gibi, magnezyum sitrat da olası yan etkilere sahiptir. Bu nedenle, herhangi bir takviye kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page